Unos días atrás una lectora me decía que sería buena idea añadir las calorías a cada receta que pongo. Pero como no soy nutrióloga la verdad no me animo a aventarme a algo así… aparte depende de las porciones y si le haces un cambio a la receta cuando la preparas, pues ya también le modificaste el total de calorías.
Pero días atrás conocí esta página My Fitness Pal gracias a una amiga que me la recomendó. La idea de esta página es poner tus metas para bajar de peso y te va guiando en si comiste de más o menos en un día.
La página inicial más o menos se ve así:
Ahí te va diciendo cuántas calorías debes consumir por día (Goal), cuantas llevas (Food), las calorías del ejercicio (que se restan porque son calorías «a favor») y el neto.
Todos los días vas llevando tu diario, que más o menos se ve así:
Añades los alimentos que consumes (afortunadamente, hay muchos productos mexicanos y vienen bien las calorías, y pues si no los encuentras, a buscarlos en inglés! Jiji) y las cantidades que consumiste:
Y ya al final del día te dice cuántos kilos pesarías en 5 semanas si sigues alimentandote correctamente.
Peeeero lo mejor: puedes introducir tus propias recetas y te dice cuántas calorías (aprox.) tiene tu receta:
Aquí yo introduje una receta de picadillo que hice (la semana siguiente la verán en el blog) y ahí le dices cuántas porciones vas a servir y ya te calcula las calorías por porción.
Así que si necesitan saber cuántas calorías tiene el plato que van a preparar, ésta es la herramienta ideal.
Suscribirse es gratuito, y pues te sirve de diario, así te das cuenta qué tanto comes y a qué le puedes recortar calorías… 😉
Tal vez muchos dirán que lo malo es que está en inglés, pues sí, pero me pareció una genial herramienta!!! 😉 ah! Y si la instalan en su celular, pueden leer códigos de barras de productos y cargarlos en la base de datos y así ese producto ya se queda grabado con sus calorías! 🙂 aunque hay algunos productos que todavía no tienen esa “facilidad” de calorías en el código… me pasó con 2 ó 3… así que “a mano” los pueden meter en la página…
Ah! y por último y no menos importante, también va llevando cuenta de cuántos vasos de agua tomas al día!!!
Me parece muy buena esta pag.ahora en el nuevo regimen en que estoy,aunque no se cuentan las calorias mi hijo si me pregunta,me inscribire y luego comentare,disfrutando al maximo el verano en Budapest,saludos a todas las internautas de Made.Fui a Colonia y perdi los estribos,regrese con 1 1/2kg de mas,je,je le meti duro al diente.
Que buena recomendacion Miss Made!…Entre y me gusto mucho su sistema, ya me inscribi y ahora veremos el resultado a futuro!.
Mil gracias!
Hola!
Muchas felicidades por tu página, me declaro tu fan, y apenas tengo unos dias ingresando.
Esta herramienta está increíble! muchas gracias a ti y a tu amiga por el Tip, ya me inscribí, y ahora a darle seguimiento.
Me dejó impresionada la cantidad de calorias que comemos y no tenemos conciencia de ellas, bueno en mi caso, y por eso vienen las consecuencias.
Saludos desde la lluviosa GDL.
Clau: sí, a mí también me ha impresionado saber el montonal de calorías, sobre todo de restaurantes…. 🙁
Ana: que envidia! el verano en Budapest es hermoso! 🙂 lo bueno es que te paseaste y comiste rico! 😉
Espero y lo usen!!! 😉
Genial!
Se ve muy bien, en una oportunidad lo veo.
Miss Made: Ya cambiaste de look el blog, se ve muy pipirisnice!
Felicidades!…Me gusta!!
Yo tambien me acabo de dar cuenta q esta renovado el look de la pagina muy bien, solo q siempre tardo unos dias en acostumbrarme de nuevo,siempre nos sorprende la teacher…
Saludos y que nos siga llegando la lluvia es una bendicion de Dios y sin recibo de cobro!
Acabo de ver tu recoemndacion aqui pero no he entrado, dejame platicarte que yo tenia una pagina muy buena tb dnd te calculaba las calorias de los platillos poniendo los ingredientes, a mi me gustaba mucho dejame ver si aun la tengo para pasartela y si no es igual a esta pq la que yo consultba tb me servia mucho.
Aydee: pues si la encuentras pasa la dirección!!! 😉