Una idea muy sencilla pero altamente nutritiva y rica…
Le puden agregar las verduras que más les gusten, mientras que las agreguen cocidas (o si se pueden comer crudas, adelante!)
Los quesos también pueden variar, yo usé los que tenía a mano!
Pasta de verduras y quesos
4 porciones
300 gr. De pasta corta, cocinada al dente
1 ½ tazas de ramitos de brócoli
2 zanahorias medianas, cortadas a la mitad a lo largo y luego en trocitos
¼ de cebolla en medias lunas, más bien gruesas, no tan delgadas
2 calabacitas, en cubos
1 cdita. De sal de ajo
1 cdita. De orégano seco molido
1 cdita. De albahaca seca molida
100 gr. De queso mozzarella
100 gr. De queso de cabra
½ taza de queso parmesano
¼ taza de pan molido o corn flakes molido
Cocinamos las verduras en agua hirviendo con sal, primero ponemos juntos el brócoli y las zanahorias, como a los 4 minutos agregamos la cebolla y al siguiente minuto las calabacitas, cocinamos 1 minuto más, sacamos y escurrimos.
En un recipiente grande revolvemos las verduras con la pasta y sazonamos con la sal de ajo, orégano y albahaca. También agregamos pimienta. Revolvemos bien.
En un recipiente para horno, previamente engrasado ponemos la mitad de lo anterior, luego espolvoreamos con el queso mozzarella, el de cabra y unas 2 cucharadas de parmesano; vaciamos el resto de la pasta y por último ponemos una capa de pan molido, rociamos con aceite en spray y espolvoreamos el resto del queso parmesano.
Llevamos al horno a 180°C por 20 minutos aproximadamente, a que el queso derrita y dore un poco.
Ah! y por cierto: Feliz Cumpleaños Tuzy!!!! 😀
Tambien se puede probar con una bechamel ligerita con un poco de queso, queda muy rica.
Ambas ideas (queso bajo en grasas o bechamel) serían excelentes cambios a la receta!! 🙂
Se me antojo!, pero le pondria queso bajo en grasas, el sabor no cambiaria en nada y me ahorraria algunas calorias!…Gracias Adry!!